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                  每天如何合理安排飲水時間和方式?
                  發布者:admin     瀏覽次數:1833     發布時間:2018/1/29

                  ²       飲水時間應分配在一天中任何時刻,喝水應該少量多次。每次200mL左右(1杯)?崭癸嬒碌乃谖竷戎煌A2分鐘一3分鐘,很快進入小腸,再被吸收進入血液,1小時左右就可以補充給全身的血液。

                    

                  ²       在一天中最佳的補水時間段為:早晨起床后,餐前一小時,餐后兩個半小時,晚上睡覺前各喝一杯水(約200ml)。而上班族還應增加上午上班后和下午下班前各喝一杯水。老年人應在鍛煉時及時補充水分。



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