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                  健康飲水,可保健防病
                  發布者:admin     瀏覽次數:2865     發布時間:2018/1/29

                  王小姐是一家大型日資公司業務經理,工作強度大。入職一年來,她自我感覺記憶力不如從前,經常遺忘近期的事情,食欲和睡眠不佳,工作效率下降。經全面檢查后,王小姐身體并無大礙,醫生建議要注意平衡飲食,調節工作強度,同時要經常飲水。王小姐自稱,平時工作忙的時候,有時一天都沒有顧得上喝一杯水。由于工作緊張,每天都在空調辦公室工作,導致王小姐身體缺水,從而誘發亞健康問題。其實,常飲水、飲好水,對提高工作效率、防病保健都有益處。
                   

                  充足飲水,可保健防病
                   

                    飲水不足,導致我們身體內的水分不足,過早地誘發疲勞發生,出現偏頭痛、乏力、工作效率下降,甚至體力不支,經常飲水不足還是引起腎結石的重要原因。相反,充足飲水,不僅可維持我們的健康,還在關鍵的時候,起到防病治病的作用。例如,多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便,預防便秘;水有利尿功能,可以使輸尿管、膀胱流暢,防止腎結石發生和腎臟細菌感染。因此,2010年世界腎臟日五個誓約中,其中有一條強調了飲水對防治腎病的重要作用:“我保證在2010年每天喝8杯,即1.5升的水”。

                  每當感冒時,醫生建議我們多喝水,因為飲水可以促進排毒,促使感冒病毒排出,有利于減輕感冒癥狀;每當發燒時,家人經常給我們煲粥,這是因為,粥可為我們提供能量和充足的水分,水分可促使身體散熱,幫助健康恢復;每當我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力時,家人和朋友會為我們端上一杯水,讓我們穩定了情緒,精神也振作起來…飲水對我們生活中的幫助,可以說俯拾皆是。

                    因此,如果覺得心情煩躁,易發脾氣,工作緊張,不妨多飲水,可能會取得意想不到的改善效果。
                   

                  選擇健康的水,更有利健康
                   

                    有人說,喝水都會發胖。這只是玩笑的說法,因為一般自來水、天然礦泉水不含任何能量,是絕對不會讓人發胖的。相反,多飲天然礦泉水,還有助于減肥、預防糖尿病,這是因為,習慣飲用甘甜清爽的天然礦泉水,大大減少了喝飲料,從而減少不必要的糖和能量攝入。

                    多數飲料都含有一定量的糖,大量飲用特別是含糖高的飲料,會在不經意間攝入過多能量,造成能量過剩。有研究表明,現代人;嫉穆约膊,如肥胖、糖尿病,與飲用較多的含糖飲料有一定的關系。

                    常飲水,還讓人經常有一種飽腹感,而不至于饑腸轆轆地想吃零食和暴飲暴食,最終有助于控制體重。另外,喝飲料后如不及時刷牙漱口,殘留在口腔內的糖會在細菌作用下產生酸性物質,損害牙齒健康。喝足夠的水可明顯減少煩躁、尿少、便秘等缺水或“上火”癥狀,而且會明顯感覺到精神狀態更好,臉色更滋潤。

                    選擇優質、品牌的天然礦泉水,對維持體內礦物質成分,維護心臟健康,減少亞健康的發生,都有重要幫助。



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